Les astuces pour soulager la névralgie d’Arnold

Douleurs électriques, décharges fulgurantes, sensation de brûlure ou de piqûres… La névralgie d’Arnold peut se manifester de différentes façons, mais une chose est sûre : elle perturbe profondément le quotidien. La douleur peut être constante ou survenir par crises, parfois même à la moindre stimulation, comme un courant d’air ou une mastication. Dans cet article, nous vous présentons quelques astuces pratiques et complémentaires pour soulager naturellement la névralgie d’Arnold. 

Appliquer du chaud ou du froid 

L’utilisation de la chaleur ou du froid reste l’un des réflexes les plus simples mais souvent efficaces pour soulager les douleurs nerveuses. 

• détendant les muscles, il réduit la pression exercée sur le nerf irrité. Un coussin chauffant, une bouillotte ou même une douche chaude appliqués sur la zone douloureuse pendant 15 à 20 minutes procurent un réel soulagement. 

• Le froid, quant à lui, est conseillé si la douleur s’accompagne d’une inflammation. Il contribue à engourdir la zone, à ralentir la conduction nerveuse et à réduire l’œdème éventuel. Un pack de glace enveloppé dans un linge peut être appliqué pendant une dizaine de minutes. 

  
  

Pratiquer des exercices doux et réguliers 

Le repos complet est tentant lorsque la douleur est intense, mais il s’avère contre-productif à long terme. Une activité physique douce et bien choisie permet souvent d’améliorer la situation. 

• Le yoga, par exemple, est idéal pour étirer en douceur les muscles, corriger les postures et apaiser le système nerveux. 

• Le stretching ciblé, en fonction de la localisation de la névralgie, permet de libérer les tensions qui compriment le nerf. 

• La marche, même à rythme lent, stimule la circulation sanguine, favorise l’oxygénation des tissus nerveux et aide à libérer des endorphines, les hormones du bien-être. 

L’important est de bouger sans forcer, et d’écouter ses sensations.  

Adopter une alimentation anti-inflammatoire 

Ce que l’on met dans son assiette joue un rôle non négligeable dans la gestion de la douleur, en particulier dans les douleurs chroniques d’origine inflammatoire comme certaines névralgies. 

Une alimentation anti-inflammatoire vise à réduire l’inflammation de l’organisme, qui peut aggraver l’irritation des nerfs. Voici quelques aliments simples à privilégier : 

• Les acides gras oméga-3 (poissons gras, graines de lin, noix) 

• Les légumes verts (épinards, brocolis), riches en antioxydants 

• Les épices anti-inflammatoires comme le curcuma, le gingembre 

• Les fruits rouges, très riches en polyphénols antioxydants 

• Les aliments riches en vitamines B, indispensables au bon fonctionnement du système nerveux (œufs, céréales complètes, légumes secs) 

Utiliser des huiles essentielles ciblées 

Les huiles essentielles sont de précieuses alliées pour calmer les douleurs nerveuses, grâce à leurs propriétés antalgiques, anti-inflammatoires et relaxantes. Certaines d'entre elles sont particulièrement reconnues dans le cadre des névralgies : 

• La gaulthérie couchée : très riche en salicylate de méthyle (équivalent naturel de l’aspirine), elle est idéale pour soulager les douleurs profondes. Elle agit comme un puissant anti-inflammatoire. 

• La lavande fine : aux propriétés apaisantes et relaxantes, elle calme les tensions musculaires et nerveuses. 

• La menthe poivrée : grâce à son effet « froid » immédiat, elle anesthésie la douleur de manière temporaire. 

  
  

Boire des infusions de plantes apaisantes 

Certaines plantes médicinales agissent en douceur sur les douleurs nerveuses, en réduisant l’inflammation ou en calmant le système nerveux. 

• La camomille et la mélisse : réputées pour leur effet relaxant, elles aident à apaiser les tensions nerveuses et favorisent un meilleur sommeil, souvent perturbé par la douleur. 

• La valériane : elle agit comme un sédatif léger, utile en cas de névralgie nocturne. 

• Le curcuma et le gingembre, en décoction, possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l’irritation des nerfs à long terme. 

S’hydrater suffisamment pour préserver les nerfs 

On sous-estime souvent l’impact de l’hydratation sur la santé nerveuse. Pourtant, un bon niveau d’hydratation est essentiel pour maintenir la souplesse des tissus, la conduction nerveuse et l’élimination des toxines qui ont un impact sur l’inflammation. 

• L’eau aide également à prévenir les contractures musculaires, qui accentuent la pression sur les nerfs. 

• Une déshydratation chronique amplifie la sensation de douleur, surtout chez les personnes âgées. 

Adopter une bonne posture au quotidien 

Les mauvaises postures sont souvent à l’origine de nombreuses douleurs nerveuses, en particulier les névralgies cervicales, intercostales ou sciatiques. Elles compriment un nerf ou génèrent des tensions musculaires qui irritent les terminaisons nerveuses. 

• Devant un écran, il est essentiel de garder le dos droit, les épaules relâchées, les pieds à plat et l’écran à hauteur des yeux. 

• Au lit, un matelas trop mou ou un oreiller mal adapté accentuent les douleurs. Un soutien lombaire ou cervical de qualité est indispensable. 

• Au travail, éviter les positions prolongées. Se lever toutes les 30 à 60 minutes pour marcher ou s’étirer quelques instants soulage grandement. 

  

Soulager la névralgie grâce au reboutement et au magnétisme. 

La névralgie d’Arnold au-delà des douleurs qu’elle procure est signe d’un déséquilibre plus général. En effet et si vous en portiez trop sur les épaules et/ou étiez trop à fleur de peau ? 

Il conviendra donc d’assouplir, dans le cadre de mon protocole, toute la sphère dorsale, trapèzes et cervicales. Dans un second temps, libérer le nerf d’Arnold que ce soit le grand ou le petit pour éviter toute compensation, fait l’objet de toute mon attention. Enfin, rééquilibrer les émotions qui se rattachent à cette névralgie est primordial. C’est au travers de mes tournemains transmis de génération en génération et autres passes en magnétisme que ce travail peut se réaliser et ce sans aucun cracking. 

Pour plus d’informations et prendre rendez-vous, merci de me contacter au 07 62 73 25 26.

Jérémy CHAUDIER

67 TER COURS FAURIEL

42100 SAINT-ÉTIENNE