Migraine, céphalée : que faire contre le mal de tête ?

Qui n’a jamais ressenti cette douleur pesante après une journée de travail ou ce martèlement lancinant qui empêche toute concentration ? Avoir mal à la tête est une expérience universelle. Pourtant, derrière ce symptôme courant se cachent plusieurs réalités. Faut-il parler de céphalée ou de migraine ? Faire la distinction est essentiel, car les causes et les traitements ne sont pas les mêmes.

Que sont la migraine et la céphalée ?

La céphalée

Le terme « céphalée » est un mot médical générique qui désigne toute douleur localisée au niveau de la tête. La plus fréquente est la céphalée de tension, souvent liée au stress, à la fatigue ou à une mauvaise posture. Elle se manifeste généralement par une douleur diffuse, bilatérale, décrite comme une sensation de « casque » ou de pression autour de la tête.

La migraine

La migraine, quant à elle, est un type particulier de céphalée d’origine neurologique. Elle se caractérise par une douleur pulsatile, souvent localisée d’un seul côté de la tête, qui peut durer de quelques heures à plusieurs jours. Contrairement aux céphalées, la migraine s’accompagne fréquemment de nausées, vomissements, sensibilité à la lumière (photophobie) ou au bruit (phonophobie). Certaines personnes ressentent également une aura : troubles visuels, picotements ou difficultés d’élocution avant la crise.

Les causes des maux de tête

Les causes des céphalées

Les céphalées de tension ou courantes sont généralement déclenchées par :

• Le stress et l’anxiété.

• Le manque de sommeil ou un rythme de vie irrégulier.

• La déshydratation.

• La fatigue visuelle liée aux écrans.

• Les tensions musculaires dans la nuque et les épaules.

• Certaines affections ORL comme la sinusite.

Les causes des migraines

Les migraines reposent sur des mécanismes plus complexes, souvent d’origine neurologique. Les causes sont souvent liées à :

• Des facteurs hormonaux (menstruations, grossesse, ménopause).

• Une prédisposition génétique.

• Certains aliments ou boissons (alcool, chocolat, fromages fermentés, café).

• Des stimuli sensoriels (lumière forte, bruit, odeurs fortes).

• Des changements de rythme (saut de repas, variations du sommeil).

• Le stress ou le relâchement après le stress (ex. : migraine du week-end).

  
  

Les traitements possibles

Certaines approches naturelles peuvent aider à soulager ou prévenir les crises, comme :

• Huiles essentielles : la menthe poivrée appliquée localement sur les tempes, ou la lavande en diffusion.

• Infusions apaisantes : camomille, gingembre, mélisse.

• Compresses froides : appliquées sur le front ou la nuque pour diminuer la douleur.

• Relaxation : yoga, méditation ou exercices de respiration pour réduire le stress.

Les habitudes de vies sont également déterminantes pour prévenir les maux de tête :

• Maintenir un sommeil régulier et de qualité.

• S’hydrater suffisamment tout au long de la journée.

• Limiter la consommation d’alcool, de tabac et d’aliments déclencheurs.

• Faire des pauses régulières devant les écrans.

• Intégrer une activité physique douce et régulière.

Si les douleurs persistent, il est important de consulter un professionnel de santé.

Soulager les maux de tête grâce au magnétisme et au reboutement

Au travers de mon protocole de soin complet, empirique et efficace sur les migraines et les céphalées, je vous accompagne avec attention et bienveillance. Il s’agit, en premier lieu, de dénouer et libérer les tensions du rachis dorsal et cervicales afin de retrouver une souplesse vitale. Ensuite, avec beaucoup de concentration, de finesse et de douceur, je travaille sur les mouvements de « respiration primaire » des os crâniens. Ainsi, ce sont tous les liquides céphalo-rachidiens, congestionnés, qui se rééquilibrent. Vos fluides vitaux circulent davantage, ce qui permet de soulager durablement vos migraines et vos céphalées.

Pour plus d’informations et prendre rendez-vous, merci de me contacter au 07 62 73 25 26.

Jérémy CHAUDIER

67 TER COURS FAURIEL

42100 SAINT-ÉTIENNE