Dans cet article, nous allons voir 4 conseils pour mincir de manière saine. Nous verrons ensuite les bienfaits que peut avoir le magnétisme pour vous aider à perdre du poids.
1 – 4 conseils pour perdre du poids naturellement
A - Cuisiner ses repas
Lorsque vous cuisinez vos repas vous-même, vous savez exactement ce que vous mettez à l’intérieur. Vous pourrez ainsi éviter au maximum les produits industriels ultras transformés qui contiennent beaucoup de sucre, de sel et d’additifs. De plus, cuisiner des produits bruts vous permettra de faire le plein de vitamine. En plus de vous aider à perdre du poids naturellement, les petits plats faits maison seront bénéfiques pour votre santé. La planification de vos repas peut également être une bonne solution pour vous aider à perdre du poids. En préparant vos repas équilibrés à l’avance, vous éviterez ainsi la tentation du fastfood par manque de temps par exemple.
Privilégiez également les boissons naturelles, à savoir l’eau et les jus de fruits fraichement pressés. Boire beaucoup d’eau vous apportera en effet de nombreux bienfaits. Tout d’abord, vous maintiendrez votre organisme bien hydraté, ce qui favorisera l’élimination des toxines. En outre, boire suffisamment permet d’éviter les fausses sensations de faim qui sont en réalité des sensations de soif.
B - Écouter sa faim et sa satiété
Être à l’écoute de son corps est essentiel pour se sentir bien, que l’on soit en perte de poids ou non. Pourtant, nous sommes nombreux à avoir reçu une éducation qui ne favorise pas forcément ce processus d’écoute. Manger parce que c’est l’heure ou bien se forcer à finir son assiette pour ne pas gâcher, cela vous parle ? Voici les conseils que vous pouvez appliquer pour écouter votre corps lors d’une perte de poids et même après :
- Attendez d’avoir réellement faim pour passer à table.
- Prenez le temps de bien mâcher les aliments et de poser votre fourchette entre chaque bouchée.
- Évitez les distractions et concentrez-vous sur votre repas.
- Arrêtez de manger lorsque vous arrivez à rassasiement.
- Ne vous forcez pas à finir votre assiette si vous n’avez plus faim.
- Gardez les éventuels restes au réfrigérateur pour ne pas gaspiller.
C – Pratiquer une activité physique quotidienne
On ne le répètera jamais assez, l’activité physique est l’un des piliers de la bonne santé. Elle est d’autant plus indispensable si vous souhaitez perdre du poids naturellement. Le sport vous permettra de brûler des calories, de construire du muscle et de vous maintenir en forme. Pensez bien à adapter votre activité physique à votre niveau et à votre emploi du temps. Choisissez un sport qui vous plait et une intensité qui vous correspond, afin d’apprécier vos séances. La marche, le vélo, le yoga ou encore la natation peuvent par exemple être des activités parfaites pour favoriser une perte de poids.
D - Ne pas se précipiter
Contrairement à ce que disaient les régimes « miracles » à la mode dans les années 2000, perdre du poids rapidement n’est pas une bonne idée. Pour rester en bonne santé et perdre du poids durablement, il est nécessaire de prendre son temps. Pour perdre du poids rapidement, vous devrez en effet priver votre corps. Ce dernier se retrouvera dans une situation de stress et aura tendance à regrossir beaucoup plus vite par la suite. La précipitation est donc nocive, à la fois pour votre santé et pour votre ligne.
2 - Le magnétisme vous aide à maigrir sainement
Le stress et les angoisses ont des effets qui choquent l’organisme. La gestion du poids n’est donc pas épargnée. Ces sentiments anxiogènes peuvent en effet influencer vos sensations de faim, en vous faisant trop manger ou au contraire, pas assez. De plus, l’hormone du stress que l’on appelle le cortisol est connue pour favoriser le stockage des graisses.
Le magnétisme contribue à perdre du poids naturellement, en pacifiant votre mental. Vous pourrez ainsi appréhender sereinement cette période de perte de poids.
Prenez rendez-vous afin d’en savoir plus sur les bienfaits du magnétisme pour mincir et apaiser les angoisses.
Jérémy Chaudier Rebouteux-Magnétiseur
118 rue Crozet Boussingault
42100 Saint-Étienne